健康ジュース スキムミルク入りグリーンセーキ

歯や爪の強化にはカルシウムを補給
　　<色:#ff0033>スキムミルク入りグリーンセーキ</色>です。

材料
　スキムミルク　　　　　　　　　　大さじ１杯
　パセリ　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｇ
　プリンスメロン　　　　　　　　　　　１５０ｇ
　プレーンヨーグルト　　　　　　　１／２かップ
　レモンの絞り汁　　　　　　　　　小さじ２杯
　蜂蜜　　　　　　　　　　　　　　小さじ２杯

作り方
パセリはよく洗い細かくきざむ。
プリンスメロンは皮をとり、種を取り一口大にきる。
材料を全部ミキサーにかける。

　１９７ｋｃａｌ
　タンパク質　　　　　　　　　　　６．６ｇ
　カルシウム　　　　　　　　　　　２０３ｍｇ
　ビタミンＣ　　　　　　　　　　　　９３ｍｇ